Programme de musculation personnalisé
TON CORPS.
TES RÉSULTATS.
Analyse morphologique par photo. Programme 8 semaines adapté à ton anatomie réelle.
7,99 € · Paiement unique · 60 secondes
Comment ça marche
3 étapes. 60 secondes.
Questionnaire
Niveau, objectif, équipement, fréquence. 3 minutes.
Analyse photo
Upload face, dos, profil. Détection morphologique automatique.
Ton programme
8 semaines personnalisées. Affichage + PDF + Excel.
Pourquoi GrindCoach
Pas un template. Ton programme.
Morpho-anatomique
21 profils morphologiques analysés. 45 exercices scorés individuellement. Méthode morpho-anatomique appliquée. Chaque choix d'exercice est dicté par ta structure osseuse et musculaire.
Sur mesure
Pas de template. Chaque exercice, série, tempo et repos est déterminé par ton profil spécifique.
8 semaines complètes
2 phases de progression. Volume, intensité et exercices évoluent chaque semaine.
PDF premium + Excel
Document PDF designé à garder, plus fichier Excel de suivi des charges. Prêts pour la salle.
Ce que tu reçois
Un programme complet.
PDF premium + Excel de suivi, prêts à être utilisés en salle. Chaque exercice justifié par ta morphologie.
- Exercices adaptés à ta morphologie
- Séries, reps, tempo, repos optimisés
- Justifications morpho-anatomiques
- Techniques et alertes par exercice
- Progression sur 8 semaines
- Conseils nutrition personnalisés
Justification : Bras longs — haltères pour un meilleur étirement sans stress articulaire.
Sous le capot
Pas de magie. Une méthode.
Base morpho-anatomique
Construite sur les travaux de référence en morpho-anatomie appliquée à la musculation : longueurs segmentaires, insertions musculaires, posture.
Matrice de scores
45 exercices notés de 1 à 10 pour chacun des profils morphologiques. Un exercice contre-indiqué pour ta structure est automatiquement écarté.
Règles strictes
Fémurs longs ? Le back squat est remplacé. Valgus du coude ? Zéro barre droite. Chaque règle a une justification biomécanique précise.
Tarif
Un prix. Pas d'abonnement.
Paiement unique. Programme a vie.
- Programme 8 semaines (2 phases)
- Analyse morphologique par photo
- Exercices adaptés à ta morphologie
- Progression hebdomadaire détaillée
- Conseils nutrition personnalisés
- PDF premium + Excel de suivi
- Accès immédiat après paiement
Paiement sécurisé par Stripe
FAQ
Questions fréquentes
Oui. 21 profils morphologiques, 45 exercices scorés. Chaque choix est justifié par ton anatomie.
Débutant, intermédiaire ou avancé. Volume, intensité et exercices s'adaptent automatiquement.
Upload jusqu'à 4 photos. Détection automatique : bras, cage thoracique, proportions, morphotype, insertions.
4 options : salle complète, haltères + barre, haltères seuls, poids du corps.
Instantanément. Affiché à l'écran, téléchargeable en PDF premium et en Excel de suivi — tu choisis, ou tu prends les trois.
PRÊT À PROGRESSER ?
Ton programme personnalisé est à 60 secondes.
Commencer maintenant7,99 € · Paiement unique · Accès immédiat